Du erhältst:

+ Einen vollständig auf deine Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnittenen Trainingsplan, der dich bei deinem aktuellen Stand abholt und dir den Weg zur Zielerreichung aufzeigt.

Optimal kombiniert mit..

+ Einem strukturierten Ernährungsplan mit klaren Vorgaben, leckeren Rezeptideen und praktischen Tipps für nachhaltige, gesunde Ergebnisse.

Trainingsplan:

✓ Festlegung des Trainingsziels: Muskelaufbau, Abnehmen, Ausdauertraining, etc.

✓ Beachtung deiner Vorgeschichte: Sportlich Vorerfahrung, Verletzungen, Erkrankungen etc.

✓ Aufnahme der Rahmenbedingungen: Wie oft pro Woche soll trainiert werden, wie lange, wo, welches Equipment steht zur Verfügung?

Ernährungsplan:

✓ Aufnahme des aktuellen körperlichen Standes: Größe, Gewicht, Körperfettanteil.

✓ Auswertung deines Aktivitätslevels: Arbeitsbelastung, tägliche Schritte, Schlafqualität, etc.

✓ Zielsetzung: Abnehmen, Muskelaufbau, Wunschgewicht, etc.

✓ Gesundheitscheck: Gibt es Allergien oder Unverträglichkeiten, sind Erkrankungen bekannt?

✓ Auswertung der aktuellen Ernährungsweise: Vegetarisch, Vegan, Lebensmittel die du nicht missen willst, etc.

✓ Festsetzung deiner Präferenzen: Sollen Kalorien genau getrackt werden, isst du lieber oft und kleine Mahlzeiten oder wenige große, etc.?

Beachte: Nach dem Kauf musst du unter Angabe deiner Bestellnummer den Plangenerator für Trainingspläne und Ernährungspläne durchlaufen. Erst dann können die Pläne für dich erstellt werden.