Allgemeine Daten

Dein Name

Deine E-Mail-Adresse

Bestellnummer

Geburtsdatum

Geschlecht
MännlichWeiblichDivers

Größe (cm)

Gewicht (kg)

Festlegung des Trainingsziels

Was ist dein primäres Ziel?
MuskelaufbauAbnehmenAusdauer verbessernAllgemeine Fitness verbessernSchmerzen überwindenKörperstraffungKraft steigern

Gibt es weitere Trainingsziele? (optional)
MuskelaufbauAbnehmenAusdauer verbessernAllgemeine Fitness verbessernSchmerzen überwindenKörperstraffungKraft steigern

Beschreibe dein Ziel konkreter (z.B. Zielgewicht 65kg, 100kg Bankdrücken, Halbmarathon im Juni, etc.)

Bis wann möchtest du dein Ziel erreichen?
3 Monate6 Monate9 Monate1 Jahr1,5 Jahre2 Jahre

Vorerfahrung

Hast du bereits sportliche Vorerfahrung?
JaNeinJa, aber sehr lange her (>2 Jahre)

Beschreibe deine bisherigen sportlichen Erfahrungen

Betreibst du momentan Sport?
JaNein

Welchen Sport führst du aktuell aus?

Rahmenbedingungen

Wie viele Tage pro Woche willst du zukünftig trainieren?
1234567 (nicht empfohlen)

Wie lange soll eine Trainingseinheit in etwa dauern? (min)
<303045607590>90

Wo willst du trainieren? (Krafttraining)
FitnessstudioZuhauseOutdoor

Welches Equipment steht dir zur Verfügung?
FitnessgeräteFreie GewichteCardiogeräteWiderstandsbänderTRX-BänderGymnastikballKeines (Training mit dem eigenem Körpergewicht)

Gesundheitsstatus (Bei „Nein“ freilassen)

Gibt es aktuelle oder frühere Verletzungen?

Sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekannt?

Sind Stoffwechselerkrankungen bekannt?

Nimmst du momentan Medikamente?

Sonstiges

Gibt es noch offene nicht aufgeführte Punkte, die dir wichtig sind mir mitzuteilen?

Rechtliches

Ich bestätige, dass ich sportgesund bin, es ärztlich abgeklärt habe oder auf eigenes Risiko nach dem mir zur Verfügung gestellten Plan trainieren werde.

Ich bestätige, dass meine Angaben vollständig und wahrheitsgemäß sind.

Ich stimme der Verarbeitung meiner Daten gemäß Datenschutzerklärung zu.