Du erhältst:

+ Einen vollständig auf deine Bedürfnisse und Voraussetzungen zugeschnittenen Trainingsplan, der dich bei deinem aktuellen Stand abholt und dir den Weg zur Zielerreichung aufzeigt.

Optimal kombiniert mit..

+ Einem strukturierten Ernährungsplan mit klaren Vorgaben, leckeren Rezeptideen und praktischen Tipps für nachhaltige, gesunde Ergebnisse.

Trainingsplan:

✓ Festlegung des Trainingsziels: Muskelaufbau, Abnehmen, Ausdauertraining, etc.

✓ Beachtung deiner Vorgeschichte: Sportlich Vorerfahrung, Verletzungen, Erkrankungen etc.

✓ Aufnahme der Rahmenbedingungen: Wie oft pro Woche soll trainiert werden, wie lange, wo, welches Equipment steht zur Verfügung?

Ernährungsplan:

✓ Aufnahme des aktuellen körperlichen Standes: Größe, Gewicht, Körperfettanteil.

✓ Auswertung deines Aktivitätslevels: Arbeitsbelastung, tägliche Schritte, Schlafqualität, etc.

✓ Zielsetzung: Abnehmen, Muskelaufbau, Wunschgewicht, etc.

✓ Gesundheitscheck: Gibt es Allergien oder Unverträglichkeiten, sind Erkrankungen bekannt?

✓ Auswertung der aktuellen Ernährungsweise: Vegetarisch, Vegan, Lebensmittel die du nicht missen willst, etc.

✓ Festsetzung deiner Präferenzen: Sollen Kalorien genau getrackt werden, isst du lieber oft und kleine Mahlzeiten oder wenige große, etc.?

Beachte: Nach dem Kauf musst du unter Angabe deiner Bestellnummer den Plangenerator für Trainingspläne und Ernährungspläne durchlaufen. Erst dann können die Pläne für dich erstellt werden.

Warenkorb

Dein Warenkorb ist gerade leer!

Neu im Shop

Beratungsgespräch

Kombipaket: Trainingsplan + Ernährungsplan

Individueller Ernährungsplan

Individueller Trainingsplan