Herzlich Willkommen!
Wobei ich dich unterstützen kann:
✓ Ganzheitliches Muskelaufbautraining
✓ Spezifische Stärkung gewünschter Muskelpartien
✓ Ausgleichen von Dysbalancen
✓ Erreichen deines Traumkörpers
✓ Kontrollierte Gewichtsreduktion
✓ Kraft- und Ausdauertraining mit Fokus auf Fettverbrennung
✓ Ernährungsplan, der zu deinem Alltag passt
✓ Nachhaltige Gewohnheitsumstellung
✓ Aufbau der Grundlagenausdauer
✓ Intervall- und Tempotraining
✓ Optimierung der Lauftechnik
✓ Vorbereitung auf spezifische Distanzen
✓ Ganzkörpertraining
✓ Alltagsnahe Belastungen
✓ Verbesserung der Beweglichkeit
✓ Funktionelles Training
✓ Präventives Herz-Kreislauf-Training
✓ Überwindung von Schmerzen
✓ Mobilisationstraining
✓ Stressreduktion
✓ Wettkampfvorbereitung
✓ Sportartspezifische Leistungsoptimierung
✓ Periodisierte Leistungsplanung
✓ Regelmäßige Überwachung der Fortschritte
Meine Hybrid-Challenge 2026
Vorbereitung auf einen Bodybuilding-Wettkampf und einen 10 Kilometer-Lauf Gleichzeitig
Für das Jahr 2026 habe ich mir folgendes vorgenommen: Ich will mich gleichzeitig auf einen Wettkampf im Bodybuilding und einen 10 Kilometer-Lauf vorbereiten. Dazwischen liegt nur knapp ein Monat. Der Begriff Hybrid-Athlet beschreibt einen Sportler, der überdurchschnittlich muskulös ist, zudem aber weiterhin ausdauernd bleiben will. Ich will diese Mischung nun an die Spitze treiben und in beiden der Bereiche gleichzeitig ans absolute Maximum gehen. Weitere Infos zu den einzelnen Wettbewerben, bei denen ich antreten werde und meine persönlichen Ziele werden nun dargelegt.
Bodybuilding
- Datum: 19.-20.09.2026
- Event: International German Championships (+International Newcomer-Championships)
- Veranstalter: GNBF e.V.
- Ort: Walsrode
- Klassen: Athletik, Men’s Physique (evtl. Men’s Bodybuilding Open)
- Ziel: Top 5 Platzierung in einer der Klassen (First Callout)
Was dich in Zukunft noch erwartet…
→ Personal Trainings im Raum Nürnberg
→ Coaching-Programme
→ Online-Gruppenkurse
→ Outdoor-Gruppenkurse im Raum Nürnberg
→ Videos mit Trainings- und Ernährungstipps